【セルフケア】温める
2025年01月12日 15:18
「うつは温めてなおす」。この季節になるとしばしば写真の本のタイトルが頭に浮かびます。
横浜の診療所でお世話になった田中朱美先生の本(共著)です。
身体の要所要所を温めることの大切さがよくわかります。うつ病以外の方にとっても、セルフケアとしておすすめです。
若い時には無防備な襟元・足首で過ごしていても平気でした。
年を重ねるにつれ、
「何故おばさんはストッキングより靴下を好むのか」
「何故おばあさんはスカーフを巻いているか」
その理由がよく解るようになりました。
今では冬に、人様のすっきりとした襟元・お腹・足首を目にしただけで、肌寒さを感じて暖かい布をもってきたくなります。
お勧めのツールは、軽くて肌触りのよいシルク地。外出の際、歩く時は首回りに・電車では膝の上に。スカーフ1枚あるだけで冷え防止になります。
本厚木・海老名のカウンセリング
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