”生きづらい”ままとりあえず生きる

春は三寒四温…といっても、今冬-春は寒暖差が極端な印象です。

こんな時期に悩ましいのが「寒暖差疲労」です。

＜寒暖差疲労の症状＞

身体面：倦怠感、首肩こり、冷え、皮膚のかゆみ、めまい

心理面：気分の落ち込み、イライラ、不安

＜対処法＞　自律神経を整えるアプローチが有効

・脱ぎ着しやすい服装で体温調節

・首肩辺りの温め（入浴、スカーフを巻く等）

・朝に陽を浴びる

・適度な運動とバランスの良い食事

「“四季”がそのうち“二季”（夏と冬）になる」とコメントする人も出てくるくらいのこのところの気候。

寒暖差への対処に慣れていて損はなさそうです。

本厚木・海老名のカウンセリング

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＊写真は数年前の厚木市営ブール付近の桜です